親愛的年輕女性朋友們，

這篇文章是為妳們量身打造的一份安全指南，旨在幫助妳們在生活中建立起一道堅實的防護網。妳的安全，由妳自己守護。

你的安全你做主，這不僅僅是一句口號，更是我們

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保護自己，從瞭解風險和掌握自保策略開始，以下提供具體建議：

1. 提高警覺性，留意周遭環境的人事物，避免過度專注於手機。
2. 堅定設定界線，清楚表達不舒服的感受，並勇敢拒絕不合理的請求。
3. 學習SAFE原則，遭遇危險時尋求安全、躲避危險、逃離現場、緩兵欺敵。
4. 若感到不安全，立即向信任的人求助，或撥打113保護專線尋求協助。
5. 如不幸遭遇性侵，立即驗傷採證並尋求法律協助，可向各縣市政府性侵害防治中心聯繫。
6. 勇敢為自己發聲，並將性侵防治知識分享給親友，共同建立安全環境。
7. 相信自己的直覺，若感到不舒服或不安全，立即採取行動保護自己。
8. 練習情境模擬，思考不同情境下的應對方式，提升自我保護能力.

瞭解性侵風險：前兆辨識與情境認知的重要性

為何前兆辨識如此重要？

性侵犯並非總是突發事件，許多時候，在事件發生前會有一些徵兆。瞭解這些前兆，能幫助妳及早發現潛在的危險，並採取行動保護自己。提高警覺性是預防性侵的第一步。透過情境認知，妳可以更清楚地評估周遭環境的安全性，並做出更明智的決定.

• 及早發現： 能夠在危險升級前及早察覺.
• 爭取時間： 為自己爭取時間思考和採取行動.
• 降低風險： 透過改變行為或離開現場來降低受害風險.

性侵犯者常見的行為模式

性侵犯者往往會表現出某些特定的行為模式，認識這些模式有助於妳提高警覺:

• 過度友善： 一開始就表現得異常熱情或親密，試圖快速建立信任感.
• 侵犯個人空間： 未經允許觸碰妳的身體，或靠妳太近讓妳感到不舒服.
• 言語暗示： 說一些帶有性暗示或不尊重的言語.
• 控制行為： 試圖控制妳的行動或決定，例如堅持送妳回家或要妳去不熟悉的地方.
• 無視拒絕： 當妳表達不舒服或拒絕時，他們會忽略或不尊重妳的意願.

此外，性侵犯者可能會利用酒精或藥物來降低受害者的警覺性，或製造機會. 他們也可能透過網路來接近和操縱受害者，例如在社群媒體上建立虛假身分，或散佈不實謠言.

提升情境認知的技巧

情境認知是指妳對周遭環境的覺察程度. 透過以下技巧，妳可以提升自己的情境認知，並更好地保護自己：

• 保持警覺： 注意周遭的人和事，不要過度沉迷於手機或其他事物.
• 相信直覺： 如果妳感到不舒服或不安全，相信自己的直覺並採取行動.
• 觀察環境： 注意出口、燈光、人群密度等，並規劃好逃生路線.
• 設定界線： 清楚地表達妳的界線，並堅決維護.
• 尋求協助： 如果妳感到危險，立即向信任的人求助，或撥打緊急求助電話.

練習這些技巧，可以幫助妳在各種情境下保持警覺，並做出更安全的選擇.

案例分析：

情境一： 妳在一個派對上，有人一直靠妳很近，讓妳感到不舒服。妳可以： 堅定地告訴對方：「請你離我遠一點。」如果對方不聽，立即離開現場，並向朋友或主辦方求助.

情境二： 妳在網路上認識一個人，對方不斷要求妳提供個人資訊或見面。妳可以： 拒絕提供任何個人資訊，並停止與對方的聯繫。如果對方持續騷擾妳，向相關平台檢舉，必要時報警.

SAFE自保策略：安全第一，勇敢拒絕與有效防衛

SAFE 原則詳解

在面對潛在的性侵風險時，掌握一套實用的自保策略至關重要。SAFE 原則提供了一套清晰且易於記憶的行動指南，幫助年輕女性和青少年在危急情況下保護自己。SAFE 分別代表：

• S (Secure): 尋求安全：安全永遠是第一考量。約會或參加社交活動時，儘量選擇公開、明亮且人多的場所。如果是第一次見面，可以邀請朋友陪伴，或事先告知親友自己的行蹤. 隨時注意周遭環境，避開偏僻、昏暗的區域，例如電梯、洗衣房、地下停車場等. 回家前事先準備好鑰匙，避免在門口停留太久.
• A (Avoid): 躲避危險：提高警覺心，避免讓自己身處危險情境. 如果在約會或社交場閤中感到不舒服，或發現對方言行不妥，應立即離開. 避免接受陌生人的飲料或食物，隨時注意自己的飲品，以防被下藥. 不輕易搭乘陌生人的便車.
• F (Flee): 逃離災難：當危險已經發生，首要任務是儘快脫離險境. 冷靜判斷情勢，尋找逃跑的路線和機會. 若身處室內，設法跑到另一個房間並反鎖. 如果在車上，可嘗試按喇叭引起注意. 發現有人跟蹤時，立即跑向人群聚集的地方，例如商店或民宅.
• E (Engage): 緩兵欺敵：如果無法立即逃脫，可採取拖延戰術，爭取時間. 可以假裝配合對方，或聲稱身體不適、有傳染病等. 與對方周旋、談判，分散其注意力，並尋找機會反擊或求救.

勇敢拒絕：你的身體你做主

性自主權是與生俱來的權利。在任何情況下，妳都有權利拒絕任何妳不想要或不舒服的性行為. 勇敢表達拒絕，並非不禮貌或掃興，而是保護自己的重要方式.

• 堅定地說「不」：眼神堅定、語氣肯定地告訴對方妳的意願. 不要害怕冒犯對方，妳的安全和感受纔是最重要的.
• 使用明確的肢體語言：用肢體動作表達拒絕，例如退後、搖頭或推開對方. 避免給對方模稜兩可的訊號，以免造成誤會.
• 尋求支持：如果感到害怕或不知所措，可以向朋友、家人或信任的人求助. 他們可以提供情感支持，並協助妳脫離困境.

記住，沉默並不代表同意. 只有明確、自願地表達同意，才能構成合意的性行為. 沒有經過妳的同意，任何人都無權觸碰妳的身體.

有效防衛：保護自己的最後防線

雖然預防勝於治療，但學習一些簡單的防身技巧，能在危急時刻為自己爭取逃脫的機會. 以下是一些建議：

• 利用隨身物品：將鑰匙、筆、梳子等物品當作武器，攻擊對方的要害部位，例如眼睛、鼻子、喉嚨等.
• 學習基本防身術：參加防身術課程，學習如何擺脫擒抱、掙脫束縛，並進行有效的反擊.
• 大聲呼救： громко кричать 求救能引起周遭人的注意，並嚇退歹徒.
• 保持冷靜：儘可能保持冷靜，清晰地思考，並尋找逃脫的機會.

重要的是，防身術並非萬能. 在採取任何行動前，務必評估自身能力和所處環境，以確保自身安全. 有時候，逃跑或拖延時間是更明智的選擇.

你的安全你做主:學會辨識性侵前兆的8個自保策略. Photos provided by unsplash

求助資源與法律支持：勇敢求助，維護自身權益

求助管道：讓妳不再孤單

遭遇性侵害或性騷擾並非妳的錯，勇敢求助是保護自己的第一步。台灣有許多資源提供支持與協助，讓妳不再獨自面對. 這些資源提供諮詢、通報、轉介等專業服務，並遵循保密原則，保護妳的個人資料.

• 113 保護專線：24 小時全年無休，提供電話諮詢、線上諮詢（簡訊或線上文字），以及多國語言翻譯服務. 撥打 113，將有專業社工人員提供協助.
• 110 報警專線：警察會立即到場處理，蒐集證據、協助就醫、製作筆錄.
• 各縣市家庭暴力暨性侵害防治中心：提供 24 小時緊急救援、就醫診療、驗傷取證、心理治療、輔導、緊急安置及法律服務. 妳可以聯繫所在地之防治中心，尋求協助.
• 性創傷復原中心：由衛福部保護司補助成立，提供心理輔導、諮商服務. 服務對象包含性侵害受害者及其重要他人（親友、伴侶等）.
• 校園輔導資源：國小到大學的輔導室、專輔老師、心輔中心等，提供輔導和諮商資源. 發生在校園的性侵事件，學校有通報義務和輔導責任.

法律支持：瞭解權益，勇敢提告

性侵害是嚴重的犯罪行為，法律提供多項保障，協助被害人維護自身權益. 瞭解相關法律程序，能幫助妳更好地保護自己.

• 報案：盡快報案，以利警方蒐集證據. 警察機關已實施「單一窗口」報案制度，任何單位都可受理報案. 報案後，警方會指派受過專業訓練的警務人員協助，並可要求由同性別警務人員詢問.
• 驗傷採證：儘速前往醫療院所驗傷，取得驗傷單和診斷證明. 驗傷時可由警察或防治中心人員陪同. 醫療院所會將妳視為急診第一級病人，優先處理.
• 法律扶助：可向各縣市家庭暴力暨性侵害防治中心申請法律諮詢或扶助. 法律扶助基金會也提供相關協助.
• 訴訟權益：性侵害案件審判原則上不公開進行，以保護被害人隱私. 出庭時，可由親友或社工陪同. 若不願與被告直接對質，可聲請採取科技隔離措施.
• 《性騷擾防治法》：除了《刑法》之外，《性騷擾防治法》也提供相關保護. 若在職場或校園發生性騷擾，可依《性別平等工作法》或《性別平等教育法》尋求協助.

重要提醒：

• 應盡可能保存證據，例如不要更換衣物、清洗身體等，以利警方蒐證.
• 在筆錄製作、移送書等文件上應使用代號，以保護被害人隱私.

相關法律條文參考

以下列出與性侵害防治相關的重要法律，建議妳可以進一步瞭解：

• 《中華民國刑法》：針對強制性交、猥褻等行為有明確定義及刑責規定.
• 《性侵害犯罪防治法》： метою 規定了預防和懲治性侵害犯罪的措施，以及對被害人的保護和協助.
• 《兒童及少年性剝削防制條例》：專門針對未成年人遭受性侵害的情況提供法律保護.
• 《性騷擾防治法》: 全面防治性騷擾，保護各場所的被害人.

破除迷思與賦權：建立自信，掌握自主權與力量

破除性侵迷思：重建社會認知

社會上對於性侵害存在許多迷思，這些錯誤觀念不僅會加深受害者的痛苦，更會阻礙性侵防治工作的推展。破除這些迷思，建立正確的認知，是賦權的第一步。

• 迷思一：只有穿著暴露的女性才會被性侵。
• 事實：任何人都可能成為性侵的受害者，不論性別、年齡、穿著或外貌。
• 迷思二：性侵通常發生在陌生人之間。
• 事實：許多性侵案件的加害者是受害者認識的人，甚至是親友。
• 迷思三：如果被害人奮力抵抗，就能避免性侵發生。
• 事實：性侵犯常伴隨脅迫、暴力或權力控制，受害者可能因恐懼或無力反抗而無法抵抗。
• 迷思四：性侵受害者會謊稱被性侵以報復或獲取利益。
• 事實：誣告性侵的案例非常罕見。性侵對受害者的身心造成極大創傷，鮮少有人會捏造經歷。
• 迷思五：性侵害並非起於男性不可遏抑的生理衝動，而是基於發洩情緒壓力所致。

認清這些迷思，才能避免以錯誤的觀念看待性侵事件，並給予受害者真正的支持與理解.

建立自信：從內而外的力量

自信是保護自己的重要力量。一個有自信的女性，更能夠堅定地表達自己的意願，勇敢地拒絕不舒服的要求，並在必要時採取行動保護自己.

• 認識自己的價值： 瞭解自身的優點和長處，肯定自己的能力. 每個人都是獨一無二的，都有值得被愛和尊重的價值.
• 設定目標並努力實現： 通過達成小目標來建立成就感，從而提升自信心.
• 勇敢表達自己的想法： 不要害怕說出自己的需求和感受. 學習清晰、堅定地表達自己的想法，是保護自己的重要方式.
• 學習拒絕： 明白自己有權拒絕任何讓自己感到不舒服或不安全的要求. 學習用清晰、堅定的語氣說「不」，並相信自己的判斷.
• 接納不完美的自己： 允許自己犯錯，並從錯誤中學習. 不要過度苛責自己，學會以積極的態度面對挑戰.
• 停止與他人比較： 專注於自身的成長和進步，不要將自己的價值建立在與他人的比較之上.
• 練習自我肯定與接受： 為內心每個負面的話找到正面的說法，相信你內心的感覺會好很多，感覺良好自然心情就好.

自信的建立是一個循序漸進的過程，需要不斷地練習和自我肯定。相信自己，妳有能力保護自己，並活出精彩的人生.

掌握自主權：為自己做決定

性侵害的本質是權力控制，剝奪受害者的自主權。賦權的關鍵在於幫助年輕女性重新掌握自主權，為自己的身體、情感和人生做決定.

• 瞭解身體自主權： 妳有權決定如何對待自己的身體，任何人不得強迫妳做任何妳不願意做的事情.
• 學習獨立思考： 培養獨立思考的能力，不盲從他人，做出符合自己價值觀的選擇.
• 勇於表達意見： 在家庭、學校和社會中，積極參與討論，表達自己的意見和想法.
• 參與決策： 在涉及自身權益的議題上，積極參與決策過程，爭取自己的權益.
• 設定界線： 清楚地向他人表達自己的底線和期望，並堅守這些界線.

當妳能夠為自己做決定，妳就掌握了保護自己的力量，並能活出真正屬於自己的人生.

尋求支持：妳不是孤單一人

性侵的經歷可能讓人感到孤立無援，但請記住，妳不是孤單一人。許多組織和機構提供支持和協助，幫助受害者走出陰影，重拾新生.

• 尋求專業諮詢： 心理諮詢可以幫助妳處理創傷，重建自信，並學習應對技巧.
• 加入支持團體： 與其他有類似經歷的人交流，分享經驗，互相支持，可以減輕孤獨感.
• 尋求法律協助： 律師可以幫助妳瞭解法律權益，並提供法律建議和協助.
• 向信任的人求助： 向家人、朋友或老師傾訴，讓他們知道妳的困境，並尋求他們的理解和支持.
• 勵馨基金會： 勵馨基金會本著基督精神，以預防及消弭性侵害、性剝削及家庭暴力對婦女與兒少的傷害為使命.

不要害怕求助，妳有權獲得支持和協助。請相信，妳可以從傷痛中復原，並重新找回屬於自己的幸福.

你的安全你做主:學會辨識性侵前兆的8個自保策略結論

親愛的妳們，讀完這篇文章，希望妳們能將這些知識轉化為保護自己的力量。你的安全你做主:學會辨識性侵前兆的8個自保策略，並非只是口號，而是需要實際行動來守護的信念。無論是提升情境認知、學習SAFE自保原則、善用求助資源，還是破除迷思、建立自信，每一步都是在為自己築起更堅固的防護牆。

希望這篇文章能幫助妳們在面對潛在風險時，更加警覺、更有力量、也更懂得保護自己。記住，妳不是孤單的，有許多資源可以提供協助。勇敢地為自己發聲，並將這些知識分享給身邊的親友，讓更多人瞭解性侵防治的重要性。

為了更全面地守護妳的安全，我們誠摯地邀請妳加入我們的自保行列。歡迎聯絡【CJ詠春拳】https://cjwingchun.tw/line-add-friend，學習更多實用的防身技巧，提升自我保護能力。讓我們一起為創造一個更安全、更友善的社會而努力！

你的安全你做主:學會辨識性侵前兆的8個自保策略 常見問題快速FAQ

性侵前兆辨識為何重要？

瞭解性侵前兆能幫助及早發現潛在危險，爭取時間思考和採取行動，從而降低受害風險。

性侵犯者有哪些常見行為模式？

性侵犯者可能表現出過度友善、侵犯個人空間、言語暗示、控制行為和無視拒絕等行為模式。

如何提升情境認知能力？

保持警覺、相信直覺、觀察環境、設定界線和尋求協助等技巧，有助於提升情境認知能力，做出更安全的選擇。

SAFE 自保原則是什麼？

SAFE 原則代表尋求安全(Secure)、躲避危險(Avoid)、逃離災難(Flee)和緩兵欺敵(Engage)，提供一套清晰易記的行動指南。

如何勇敢拒絕不舒服的性行為？

堅定地說「不」，使用明確的肢體語言表達拒絕，並尋求支持，確保自己的意願被尊重。

遇到危險時，如何有效防衛？

利用隨身物品攻擊對方要害、學習基本防身術、大聲呼救和保持冷靜，都是在危急時刻可採取的有效防衛措施。

遭遇性侵害後，可以向哪些管道求助？

可撥打 113 保護專線、110 報警專線，或聯繫各縣市家庭暴力暨性侵害防治中心、性創傷復原中心及校園輔導資源。

性侵害案件有哪些法律支持？

法律提供報案、驗傷採證、法律扶助和訴訟權益等多項保障，協助被害人維護自身權益。

社會上對於性侵害有哪些常見迷思？

常見迷思包括只有穿著暴露的女性才會被性侵、性侵通常發生在陌生人之間，以及被害人奮力抵抗就能避免性侵等。

如何建立自信以保護自己？

認識自己的價值、設定目標並努力實現、勇敢表達自己的想法、學習拒絕、接納不完美的自己和停止與他人比較，都有助於建立自信。

如何掌握自主權，為自己做決定？

瞭解身體自主權、學習獨立思考、勇於表達意見、參與決策和設定界線，都是掌握自主權的重要步驟。