在這個瞬息萬變的世界裡，保護自己是每個人的首要任務。性侵議題並非遙不可及，學習辨識潛在的危險信號，能幫助我們在風險發生前採取行動。本篇文章將聚焦於年輕女性，解析性侵意圖的八大警訊，並提供實用的自我保護策略。我們將深入探討這些警訊背後的意涵，學習如何保護自己，勇敢拒絕不舒服的狀況。

自我保護並非指責受害者，而是賦予自身力量。當我們對周遭環境保持警覺，並相信自己的直覺時，就能更有效地預防潛在的危險。當感到不舒服或不安全時，請務必及時採取行動。

本篇將介紹的八大警訊包括：過度的讚美與關注、試探性的肢體接觸、單獨邀約與營造親密氛圍、貶低或孤立受害者等。透過瞭解這些警訊，我們可以更敏銳地察覺潛在的危險，並採取適當的應對措施。同時，也請記得，求助並非軟弱的表現，而是勇敢的選擇。當您需要協助時，請不要猶豫，尋求支持與資源。

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年輕女性務必提高警覺，看穿性侵意圖，保護自己免受傷害。

1. 留意加害者可能透過過度讚美、獻殷勤等方式快速建立關係，務必保持警惕.
2. 若對方試圖孤立妳，例如不斷邀約單獨外出或貶低妳的朋友，請意識到這是危險信號.
3. 相信自己的直覺，當感到不舒服或不安全時，勇敢拒絕並立即離開現場.

性侵犯罪心理學：瞭解加害者如何選擇目標與設下陷阱

加害者的目標選擇：脆弱性與可得性

要有效預防性侵，必須先了解加害者如何選擇目標，以及他們慣用的犯罪手法。性侵犯罪心理學指出，加害者並非隨機選擇受害者，而是會經過一定的「挑選」過程。他們會尋找具備某些特質的個體，這些特質會增加其被鎖定的風險。常見的目標特質包括:

• 脆弱性：加害者傾向選擇在情感上、心理上或生理上較為脆弱的個體。例如，缺乏自信、容易感到孤單、或是有過受創經驗的年輕女性，更容易成為目標。他們可能認為這些人比較容易控制、說服或威脅。
• 可得性：目標是否容易接近也是一個重要因素。例如，經常獨自行走在偏僻的街道、在社交場閤中飲酒過量、或是在網路上輕易透露個人資訊的年輕女性，更容易被加害者視為「可得」的目標。
• 缺乏支持系統：加害者也會考慮目標是否有強大的社會支持系統。如果一個年輕女性缺乏家人朋友的關心與支持，加害者會認為即使犯案，受害者也可能因為害怕或無助而不敢聲張。

瞭解這些目標特質並非要指責受害者，而是為了幫助年輕女性提高警覺性，並採取適當的自我保護措施.

加害者的陷阱設置：常見手法與情境分析

除了選擇目標，加害者還會精心設計「陷阱」，以降低受害者的防備心並製造犯罪機會。常見的手法包括：

• 過度讚美與獻殷勤：加害者可能會頻繁地讚美目標，或是在短時間內給予大量的關懷與照顧，藉此快速建立親密關係，讓受害者放下戒心。這種「過度」的行為往往是一種警訊。
• 孤立目標：加害者會試圖將目標與其親友隔離開來，例如，不斷邀約單獨外出、貶低目標的朋友、或是散播關於目標的謠言，使其在社交上感到孤立無援。
• 營造親密氛圍：加害者可能會選擇在浪漫的餐廳、昏暗的酒吧等情境下與目標接觸，或是在言語上使用曖昧的字眼，試圖營造一種親密的氛圍，讓受害者感到放鬆並降低警覺性.
• 測試界線：加害者會透過一些「試探性」的行為來測試目標的底線，例如，不經意地觸碰目標的手臂、肩膀，或是開一些帶有性暗示的玩笑。如果目標沒有明確拒絕，加害者就會進一步試探。

此外，加害者還會利用一些特定的情境來設下陷阱:

• 約會情境：初次約會、單獨旅行、或是參加派對等場合，都可能成為加害者下手的時機。
• 職場環境：職場上的權力關係、不對等的資訊、或是模糊的界線，都可能被加害者利用。
• 網路世界：網路交友、線上遊戲、或是社群媒體等平台，都可能成為加害者接觸潛在目標的管道.

年輕女性需要特別留意這些情境，並學習識別潛在的危險信號。 記住，保護自己永遠是最重要的。

性侵並非與慾望有關

許多人認為性侵是性慾無法控制所導致的結果，但事實並非如此。 性侵加害者並非被慾望所驅使，而是為了滿足權力、控制、或是報復等心理需求。

• 權力與控制：有些加害者透過性侵來展現對受害者的控制，並從中獲得權力感。
• 憤怒與報復：有些加害者則是出於對女性的憤怒或仇恨，試圖透過性侵來羞辱和傷害受害者。
• 情感空虛： 也有些加害者因為在人際關係上長期受挫，感到孤單寂寞，因此試圖透過性侵來填補內心的空虛。

因此，要預防性侵，不能只關注加害者的性慾，更要深入瞭解其內心的心理需求，並採取更全面的預防措施.

情境式警訊：約會、職場、校園中不可忽視的危險信號

約會情境：浪漫糖衣下的陷阱

約會是建立親密關係的常見方式，但也可能潛藏著危險。加害者可能利用約會情境降低受害者的警覺性，進而實施性侵。因此，在約會過程中，務必提高警惕，留意以下警訊：

• 過度熱情與讚美：如果約會對象在初次見面就表現出異常的熱情，不斷給予讚美，可能是在快速建立親密感，目的是為了卸下你的心防。務必保持理性，觀察對方是否真心誠意，還是另有企圖。
• 試圖灌醉你：加害者可能藉由酒精或其他藥物來降低你的判斷力與反抗能力。絕對不要接受來路不明的飲料或食物，隨時注意自己的飲品是否被動過手腳。
• 堅持前往私密場所：如果約會對象一直想帶你去他的住處、汽車旅館等隱密場所，務必堅決拒絕。選擇在公開、人多的場所約會，才能降低風險。
• 不尊重你的意願：如果在約會過程中，你明確表達了拒絕，但對方卻置之不理，甚至強迫你做不想做的事情，這絕對是危險信號。立即離開現場，並尋求協助。
• 控制慾強：約會時如果對方過度干涉你的行動、限制你的自由，例如不斷查看你的手機訊息、不允許你與朋友聯絡，這可能是一種控制行為的前兆。

職場環境：權力關係下的性騷擾與性侵

職場性騷擾和性侵事件 часто 發生，加害者 часто 利用職位上的權力來脅迫或侵害受害者。以下是在職場中需要留意的危險信號：

• 上司或同事的性暗示言論：如果上司或同事經常對你說黃色笑話、性暗示的言語，讓你感到不舒服，這就是性騷擾。勇敢地表達你的不滿，並向上級或相關單位舉報。
• 不必要的肢體接觸：任何未經你同意的肢體接觸，例如摟腰、摸肩膀、甚至更嚴重的性侵行為，都是絕對不能容忍的。立即制止對方，並尋求法律途徑解決。
• 以工作為交換條件的性要求：如果上司以升遷、加薪等作為交換條件，要求你與他發生性關係，這是一種嚴重的權力濫用。務必拒絕，並保留證據，向相關單位舉報。
• 孤立或排擠：加害者可能透過散播謠言、孤立你等方式，讓你感到孤立無援，進而更容易控制你。
• 職場霸凌：持續性、系統性的貶低、羞辱、孤立或不合理的工作要求也可能構成職場霸凌。

校園生活：隱蔽角落的危機

校園是學生學習成長的場所，但也存在著性騷擾與性侵的風險。加害者可能利用校園環境的隱蔽性，以及學生之間的權力關係來侵害受害者。以下是在校園中需要留意的危險信號：

• 老師或學長的性騷擾：老師或學長可能利用其權威地位，對學生進行性騷擾，例如言語上的調戲、不當的肢體接觸等。勇敢地向學校或相關單位舉報。
• 社團或營隊中的性侵事件：有些社團或營隊活動可能存在著飲酒文化或權力不對等的情況，容易發生性侵事件。參加活動時務必提高警惕，保護自己。
• 網路性騷擾：透過網路論壇、社群媒體等平台，散播你的私密照片、對你進行言語騷擾等，都屬於網路性騷擾。保留證據，向平台管理員或警方舉報。
• 校園死角：避免獨自前往偏僻的教室、廁所等校園死角，儘量結伴同行。
• 不安全的校園文化：如果學校對於性騷擾或性侵事件處理態度消極，甚至試圖掩蓋，這代表校園文化存在問題。積極參與改善校園文化，建立安全的學習環境。

無論在何種情境下，都要牢記，保護自己是第一要務。當你感到不舒服或不安全時，要相信自己的直覺，勇敢地Say No，並尋求協助.

別讓自己暴露在危險中:看穿性侵意圖的8大警訊. Photos provided by unsplash

勇敢Say No：當直覺響起警報時，如何堅定地保護自己

傾聽內心的聲音：相信你的直覺

女性在面對潛在的性侵威脅時，往往會感到困惑或遲疑，尤其是在加害者使用言語或行為來模糊界線時。然而，最重要的一件事是相信自己的直覺。如果某個情境、某個人或某種行為讓你感到不舒服、不安全或不悅，那就是一個警訊，告訴你應該採取行動保護自己。

這種直覺可能來自於你對肢體語言的細微觀察、對語氣的敏感察覺，或是對情境氛圍的微妙感受。無論是什麼，都不要忽視它。你的直覺是你內在的保護機制，它會在你真正意識到危險之前就發出警告。忽視直覺，可能會讓你錯失及早脫離險境的機會。

• 不要壓抑或懷疑自己的感覺。
• 相信你的直覺，並將其視為有效的警訊。
• 當感到不舒服時，立即採取行動。

設定明確的界線：捍衛你的身體自主權

性侵犯往往會試圖試探你的界線，觀察你的反應，並逐漸侵犯你的個人空間。因此，設定明確的界線至關重要。你需要清楚地知道什麼樣的行為是你不能接受的，並堅定地表達出來。身體自主權是保護自己的重要基礎。

設定界線不僅僅是口頭上的表達，更需要透過你的行為來強化。例如，如果有人未經你的允許就觸碰你，你可以立即退後一步，並用堅定的語氣說：「請不要碰我。」如果有人對你說出不恰當的話語，你可以直接表達你的不滿：「我不喜歡你這樣說話，請你尊重我。」。明確且堅定的拒絕，能有效阻止加害者進一步的侵犯。

記住，你有權利決定自己的身體，以及如何被對待。任何人，無論是朋友、同事還是伴侶，都沒有權利侵犯你的界線。

• 清楚瞭解自己的界線。
• 用言語和行為堅定地表達你的界線。
• 不要害怕說「不」，並為自己的拒絕感到內疚。

運用有效的拒絕策略：勇敢Say No

當你的直覺響起警報，並且你已經設定了明確的界線，下一步就是運用有效的拒絕策略，勇敢地Say No。拒絕並非易事，尤其是在面對權威人物或你關心的人時。然而，為了保護自己，你需要學會如何堅定且明確地表達你的拒絕。

以下是一些你可以使用的拒絕策略：

1. 直接且明確地拒絕：使用簡單明瞭的語言表達你的拒絕，例如：「我不願意」、「我不同意」、「請停止」。避免使用含糊不清或模稜兩可的說法，以免對方誤解。
2. 堅定你的語氣：用堅定、自信的語氣說話，避免眼神閃爍或語氣猶豫。你的語氣應該傳達出你的決心和力量。
3. 保持目光接觸：在說「不」的時候，保持與對方的目光接觸，這能展現你的自信和決心，並讓對方知道你是認真的。
4. 簡潔地解釋你的理由：你可以簡潔地解釋你拒絕的理由，但不要過度解釋或道歉。你的拒絕本身就足夠了，你沒有義務為自己的決定辯解。
5. 重複你的拒絕：如果對方不接受你的拒絕，持續嘗試說服你，那就重複你的拒絕。你可以用不同的方式表達同樣的意思，但始終保持堅定。
6. 尋求幫助：如果你感到不安全或受到威脅，立即尋求幫助。你可以告訴身邊的朋友、家人或同事，或者撥打緊急求助電話。

記住，勇敢Say No 是你的權利，也是保護自己的重要手段。不要害怕拒絕，更不要為拒絕感到內疚。你的安全和幸福永遠是第一位的。

創傷知情應對：遭遇性騷擾或性侵後的身心療癒與求助資源

認識創傷反應與自我療癒

遭遇性騷擾或性侵是極具創傷性的經驗，可能對身心造成長遠的影響。瞭解常見的創傷反應，能幫助妳更好地認識自己，並採取適當的療癒措施.

• 常見的創傷反應：包括
  • 情緒方面：恐懼、焦慮、憂鬱、罪惡感、羞恥感、麻木感。
  • 生理方面：失眠、食慾改變、身體疼痛、疲勞.
  • 認知方面：注意力不集中、記憶力下降、思緒混亂、自我否定.
  • 行為方面：迴避特定人事物、過度警覺、易怒、社交退縮.
• 創傷後壓力症候群（PTSD）：部分受害者可能出現創傷後壓力症候群，其症狀包括
  • 不斷重現創傷經驗（例如：惡夢、閃回）.
  • 極力迴避與創傷相關的刺激.
  • 持續處於高度警覺狀態.
  • 對事物失去興趣.
  • 負面情緒持續存在.
• 自我療癒的起點：
  • 接納自己的感受：允許自己感受所有的情緒，不批判、不壓抑.
  • 照顧好自己的身心：保持規律作息、健康飲食、適度運動，有助於穩定情緒.
  • 建立安全感：讓自己處於安全、舒適的環境，與信任的人相處.
  • 給自己時間：療癒需要時間，不要急於求成，允許自己慢慢恢復.
  • 探索創傷經驗：可以透過繪畫、書寫、舞蹈等方式表達，但不要勉強自己.

重要的是，要記住這些反應都是正常的，妳不是孤單一人. 尋求專業協助是重要的下一步。

尋求專業協助與支持

尋求專業協助是療癒創傷的重要途徑，專業人士能提供支持、引導與有效的治療方法.

• 心理諮商/心理治療：
  • 創傷知情治療：協助妳處理創傷記憶、調整負面情緒、建立 coping skills.
  • 認知行為治療（CBT）：幫助妳改變負面思考模式與行為.
  • 眼動減敏再處理療法（EMDR）：透過眼動或其他刺激，協助妳處理創傷記憶.
• 身心科：身心科醫師可評估妳的身心狀況，並提供藥物治療，以緩解情緒困擾（例如：抗憂鬱劑、抗焦慮劑）.
• 支持團體：與其他有類似經歷的人交流，能獲得支持、理解與力量.

尋求協助並不代表軟弱，而是勇敢面對傷痛的表現. 選擇適合自己的方式，一步一步地走向康復。

法律途徑與求助資源

若妳決定採取法律途徑，以下資源能提供協助:

• 報警：撥打110報案，警察會協助蒐集證據、就醫、製作筆錄.
• 驗傷：儘速至醫療院所驗傷，並告知醫護人員是性侵事件，以利蒐集證據.
  • 可至性侵害驗傷採證指定責任醫療機構進行驗傷。
• 法律諮詢：
  • 法律扶助基金會：提供免費法律諮詢及訴訟協助.
  • 婦女新知基金會、現代婦女基金會：提供法律諮詢.
  • 各地律師公會：提供律師諮詢.
• 其他求助資源：
  • 113保護專線：24小時提供諮詢、通報、轉介服務.
  • 各縣市家庭暴力及性侵害防治中心：提供個案管理、心理輔導、法律協助等服務.
  • 勵馨基金會、現代婦女基金會、風雨蘭性暴力危機支援中心：提供心理輔導、法律諮詢、庇護安置等服務.

重要提醒：

• 時效性：性騷擾申訴有時效限制，一般性騷擾案為知悉事件發生後2年內提出申訴，但自性騷擾事件發生之日起逾5年者，不得提出. 權勢性騷擾案件申訴期限，在知悉事件發生後3年內提出申訴。但自性騷擾事件發生之日起逾7年者，不得提出。 若性騷擾事件發生時，被害人為未成年之案：得於其成年後3年內提出申訴，且申訴從本法所訂較長期限規範。
• 證據保存：儘可能保留證據，例如：對話紀錄、錄音、照片等.
• 安全第一：在採取任何行動前，務必考量自身安全.

請記住，妳有權利保護自己，並為自己爭取應有的權益.

別讓自己暴露在危險中:看穿性侵意圖的8大警訊結論

在這篇文章中，我們深入探討了年輕女性在日常生活中可能遇到的危險信號，並提供了實用的自我保護策略。希望透過對性侵犯罪心理的剖析、情境式警訊的解析，以及應對技巧的演練，能幫助妳們提升警覺性，別讓自己暴露在危險中:看穿性侵意圖的8大警訊，保護自己免受傷害。

記住，自我保護不是恐懼，而是賦予自己力量。當妳感到不舒服或不安全時，要相信自己的直覺，勇敢Say No，並尋求協助。妳並不孤單，有許多資源可以提供支持。

保護自己，從認識危險開始。學習更多自我防衛技巧，讓自己更有能力保護自己，遠離危險。歡迎聯絡【CJ詠春拳】瞭解更多 https://cjwingchun.tw/line-add-friend。

別讓自己暴露在危險中:看穿性侵意圖的8大警訊 常見問題快速FAQ

性侵加害者如何選擇目標？

加害者通常會選擇情感、心理或生理上較脆弱，容易接近，且缺乏支持系統的個體作為目標。

加害者常使用的陷阱設置手法有哪些？

常見手法包括過度讚美、孤立目標、營造親密氛圍和測試界線，以降低受害者的防備心。

性侵是性慾無法控制所導致的嗎？

並非如此，性侵加害者通常是為了滿足權力、控制或報復等心理需求，而非單純的性慾。

約會時應注意哪些危險信號？

留意過度熱情、試圖灌醉你、堅持前往私密場所、不尊重你的意願和控制慾強等行為。

在職場中，哪些行為構成性騷擾？

上司或同事的性暗示言論、不必要的肢體接觸，以及以工作為交換條件的性要求都構成性騷擾。

校園中可能存在哪些性騷擾或性侵的風險？

老師或學長的性騷擾、社團或營隊中的性侵事件，以及網路性騷擾等都是校園中需要警惕的風險。

當感到不舒服或不安全時，最重要的是什麼？

最重要的是相信自己的直覺，並將其視為有效的警訊，及時採取行動保護自己。

如何設定明確的界線？

清楚瞭解自己不能接受的行為，並用言語和行為堅定地表達出來，捍衛自己的身體自主權。

遭遇性騷擾或性侵後，常見的創傷反應有哪些？

情緒方面可能出現恐懼、焦慮、憂鬱等，生理方面可能出現失眠、食慾改變等，認知方面可能出現注意力不集中等。

遭遇性騷擾或性侵後，有哪些求助管道？

可以撥打110報案、至醫療院所驗傷、尋求法律扶助基金會的協助，或撥打113保護專線。