搜尋意圖：使用者尋求一套可立即運用的心理工具清單，以管理面對惡意威脅時出現的恐懼與焦慮。這包含實用技巧，例如認知重構、正念觀察與各類情緒調節方法，並說明何時與如何在高風險情境下同步採取實體安全措施。

本旨在為讀者建立一個清晰的應用框架：在短期（數分鐘到一小時）能穩定情緒並評估風險；在中期（數天到數週）建立安全計畫與追蹤；在長期（數月以上）強化復原力與預防再度受威脅的策略。

• 核心工具概覽（何時使用）：
  • 認知重構（立刻到短期）—當恐懼由誇大風險或災難化思維驅動時，用來檢視證據並生成平衡替代想法。
  • 正念觀察（立刻到中期）—在情緒高漲時回到當下，減少自動化反應，提升情緒辨識能力。
  • 情緒調節技巧（立刻）—包括腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆與簡短地面化步驟，用以降低生理喚醒並穩定決策能力。
  • 地面化/接地技巧（立刻）—在解離或過度驚嚇時使用，快速恢復身體感知與安全感。
  • 逐步曝露與安全演練（中期到長期）—在可控情境下減敏恐懼，並結合行為安全計畫。
  • 安全行動計畫（立刻到中期）—列出具體步驟、聯絡人與可執行的避險動作，並明確何時啟動執法/醫療資源。
• 快速可用的介入藍圖（15–60 分鐘）：
  1. 評估安全：確認當下是否有立即身體危險；若有，優先聯絡執法或醫療資源。
  2. 情緒安定（5–10 分鐘）：引導三回腹式深呼吸，並用地面化指引（五感辨認法：說出5樣看見、4樣能觸摸、3樣能聽到、2樣能聞到、1樣能味道）穩定生理反應。
  3. 簡短認知檢視（10–15 分鐘）：用三個問題檢驗恐懼的真實性：有什麼證據支持/反駁？最壞情況與最可行的應對是什麼？下一步最小可行行動是？
  4. 建立臨時安全計畫（10–20 分鐘）：列出當前風險、立即可做的動作、兩名緊急聯絡人與後續追蹤時間點（例如24小時、7天）。
• 實作提示（操作性建議）：
  • 在高威脅場景中，絕不可鼓勵受害者與可疑者對抗；重申以撤離、求助與保存證據為優先。
  • 為每項技巧附上時間估計與觸發條件，例如把腹式呼吸設定為遇到心跳過速或出汗時的第一步。
  • 使用簡短可量化指標追蹤成效：主觀單次焦慮評分（0–10）、睡眠時數、功能回歸（例如重返工作或外出次數）。
  • 在組織層面把心理介入與實體安全並列為事件回應流程的兩大支柱，並定期演練整合情境。
• 風險、倫理與轉介準則：
  • 若出現自我傷害或他傷風險、嚴重精神病症狀或持續功能喪失，應立即啟動專業醫療與執法轉介流程。
  • 尊重隱私與當事人自主：在記錄或共享資訊前徵得同意，並在必要時明確說明保密範圍與例外情形（例如法律義務通報）。

結語提示：在面對惡意威脅時，心理技術能快速降低生理與情緒喚醒、提升判斷力並支持後續行動；但這些技術必須與具體的安全措施同步執行，方能有效保護當事人並促進長期復原。

• CJ詠春拳防身資源

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這份簡短建議彙整了可立即套用的心理工具與流程，幫助您在面對惡意威脅時快速穩定情緒、評估風險並啟動後續保護措施。

1. 若現場有立即人身危險，先撤離或尋求最近的安全地點並立刻通知執法或保全，心理安定措施在安全後再進行。
2. 遇到強烈焦慮或驚嚇時，立即做三次腹式深呼吸（每次吸氣4秒、屏息4秒、呼氣6秒）以降低生理喚起並恢復判斷力。
3. 當感覺失去腳踏實地的安全感時，使用5-4-3-2-1地面化法（說出5樣看見、4樣可觸摸等）在1–3分鐘內重回當下。
4. 在15–60分鐘內執行短介入藍圖：評估安全 → 5–10分鐘情緒安定 → 10–15分鐘認知檢視 → 10–20分鐘建立臨時安全計畫並記錄聯絡人。
5. 遇到災難化或誇大風險的想法時，立刻用三個檢視問題（支持/反駁證據、最壞與最可行應對、下一步最小可行行動）做認知重構。
6. 把腹式呼吸設定為遇到心跳過速或出汗等生理警訊時的第一步，並在培訓中實作至少兩次以形成習慣反應。
7. 在中期（數天到數週）建立臨時安全行動計畫，明確列出風險、可執行動作、兩名緊急聯絡人與24小時/7天追蹤時點。
8. 使用簡單量表追蹤介入成效，例如介入前後SUDS（0–10）分數、每週外出或工作次數與睡眠時數，並每週檢視一次資料。
9. 在組織層面將心理介入與實體安全並列納入事件回應流程，並定期進行整合演練以確認協作與切換時點。
10. 若出現自傷或他傷風險、持續功能喪失或精神病症狀，立即啟動醫療與執法轉介，並在記錄或共享前徵得當事人同意且說明保密例外。

何謂恐懼管理與威脅心理：定義、機制與重要性

定義：從情緒調節到行為回應的整合框架

恐懼管理在本工具箱中被定義為：在面對人為或系統性惡意威脅時，透過短期情緒穩定技術與中長期心理復原策略，迅速降低功能性受損、提升決策品質，並與實體安全措施同步運作的可操作程序。它既包含個人層面的情緒調節（如腹式呼吸、接地技巧），也包含組織層面的流程（如通報、保全動員、法律/執法串接）。

威脅心理則指涉：個體在遭遇惡意威脅時，從認知評估、情緒反應到行為選擇的一系列心理機制，包括威脅感知（threat appraisal）、生理喚醒（arousal）、逃避/對抗傾向與後續的創傷整合或持續警覺化（hypervigilance）。理解這些機制是設計介入的基礎。

• 目標一（短期）：在15–60分鐘內恢復足夠冷靜與判斷力，使個體能做出安全決定（例如撤離、求援、保留證據）。
• 目標二（中期）：降低過度警覺與創傷記憶的情緒強度，避免功能退化與職場/生活障礙。
• 目標三（長期）：重建安全感、恢復日常功能，並在組織層面強化預防與回應能力。

機制與重要性：為何要有專門的恐懼管理

理解機制有助於選擇適當工具與時機：當威脅被感知時，腦部的偏向（例如杏仁核優先處理威脅線索）會促發交感神經反應，導致心跳加速、注意力狹窄與快速判斷。這些生理與認知變化在短期有助於生存，但在現代社會的持續威脅情境中會造成錯誤判斷、決策失能或長期心理傷害。

1. 認知層面：威脅評估若偏向誇大或誤判，會引發不必要的對抗或持續退縮；反之，低估威脅可能導致風險暴露。有效管理需快速、結構化的評估工具。
2. 情緒與生理層面：強化的喚醒狀態影響記憶形成與情緒調節；即時介入（如腹式呼吸、漸進肌肉放鬆）能在數分鐘內降低交感神經佔比，提升額葉功能，改善判斷力。
3. 行為層面：由恐懼驅動的行為可能包括逃避、對抗或固守不當資訊。介入既要尊重個體自我保護的選擇，也要避免鼓勵冒險或直接對抗可疑者。

為何重要：若沒有專門的恐懼管理流程，組織與個人面臨三大風險：一是即時安全決策受損，二是短期創傷演變成長期功能障礙，三是缺乏標準化回應導致責任模糊與二次傷害。系統化的恐懼管理能同時減少心理傷害、提高保護行動的正確性，並改善跨部門協作效率。

可操作建議（立即可用）

• 先以“安全優先”原則：若生命或人身直接受威脅，優先撤離與通知執法/保全，再進行心理安定。
• 採用結構化短問卷（3–5題）快速評估威脅感知與功能受損，作為是否啟動更高層級回應的觸發條件。
• 在培訓中習得兩個即時技巧：腹式呼吸（2分鐘）與地面化5-4-3-2-1感官法（1–3分鐘），以在第一時間降低生理喚醒，恢復判斷力。

即時可用的心理工具與步驟：情緒安定到安全行動計畫（15–60分鐘藍圖）

15–60分鐘藍圖總覽與分段操作步驟

本小節提供一套可立即執行的短時期介入藍圖，適用於受惡意威脅後的第一線心理支援與初步安全規劃。流程依時間分段（0–5 分鐘、5–20 分鐘、20–40 分鐘、40–60 分鐘），每段皆包含明確目標、話術範例、可操作技術與風險注意事項，便於危機處置人員或支持者在高壓情境中快速套用。

• 總原則（一直遵守）：優先保全（若仍有直接威脅，先聯絡執法或保全）；尊重受害者的自主與隱私；不強迫談論創傷細節；在不安全情況下避免建議採取對抗行為。
• 工具箱示意：地面化（5-4-3-2-1）、腹式呼吸（4-4-6）、漸進式肌肉鬆弛、認知重構短句、簡短分心任務、威脅快速評估表、臨時安全行動計畫範本。

時間段分解：

1. 0–5 分鐘：立即穩定與安全確認（目標：降低生理高喚起、確認當下安全）
   • 開場話術（簡短、安定）範例：「我在這裡，先跟你一起做兩個深呼吸，然後告訴我你是否在一個安全的地方。」
   • 快速安全檢查：是否在物理安全環境？是否有即刻醫療需求？是否需立刻聯絡執法？（若有，立即啟動應變流程）
   • 生理調節：引導腹式呼吸一至兩輪（示範：吸4秒、屏息4秒、吐6秒），或採用2–3次4-4-6法。
   • 地面化技巧（30–60秒）：5-4-3-2-1感官法，快速拉回現實感。
2. 5–20 分鐘：情緒穩定與短期情緒處理（目標：降低恐慌、建立可行第一步）
   • 情緒命名與共感：使用簡短反映句，如「你現在感到非常害怕/生氣/震驚，這很正常。」避免要求詳述事件細節。
   • 快速情緒量表：請受助者在0–10分表示恐懼或焦慮強度，記錄以便追蹤。
   • 短式認知重構：協助找出一個立即可替換的理性句子（範例：「我現在很害怕，但我正採取行動保護自己。」），並請受助者重複兩次。
   • 分心任務/短暫轉移：給予一項簡短任務（數數、簡易算術、描述周遭五樣物品），以降低焦點於威脅的被動循環。
3. 20–40 分鐘：簡易威脅評估與臨時安全行動計畫（目標：評估風險、擬定可執行的下一步）
   • 使用簡化的威脅評估清單（可視為篩檢工具）：是否收到具體威脅詞句？是否有時間/地點資訊？加害者是否曾接近或有暴力史？是否存在持續監控/跟蹤跡象？（每項以有/無/不確定標示）
   • 依評估結果分級：低風險（建議紀錄與追蹤）、中風險（建議通報內部安全單位並暫時調整行程）、高風險（立即通知執法並安排安全避難）。
   • 建立臨時安全行動計畫範本：包含安全聯絡人名單（至少兩人）、當前位置備援、替代路線/地點、必帶物品清單、手機充電/備份、必要時通知執法的預先指令。
   • 範例話術以便協助被害者決策：”你希望我們先打給誰？或你要先移動到哪裡比較安心？”（提出選項而非詢問開放式壓力性決定）
4. 40–60 分鐘：資源連結、轉介與追蹤計畫（目標：建立後續支持與監測）
   • 提供資源清單：心理醫療、法律諮詢、內部人力資源/安保、社區支援團體；若可用，協助當場聯絡或擬好電訪腳本。
   • 安排後續聯絡時間點（例如：24小時、72小時、兩週），並記錄負責人與聯絡方式。
   • 給予短期自助工具包（可列印或口頭教導）：簡易呼吸練習、地面化腳本、夜間安全建議、如何保存威脅證據（截圖、錄音、時間標記）之法律注意事項。
   • 設置簡單追蹤指標：情緒強度變化（0–10量表）、睡眠次數/品質、是否有再次接收到威脅、是否已採取保安/法律步驟。

重要注意事項與風險管理：

• 在任何時間點若出現自殺念頭、嚴重自殘或明確暴力威脅，立即啟動高風險路徑並聯絡緊急服務。
• 避免在未評估安全的情況下建議受害者與可疑者單獨接觸或面對面對峙。
• 尊重資訊共享原則：僅在法規、機構政策或保護需求下分享個人資料，並告知受助者將如何使用其資訊。
• 介入記錄：每次介入應簡潔記錄時間、技術使用、量表結果與後續安排，以利追蹤與多專業協作。

此藍圖可在現場或遠距（電話、視訊）應用，並可依組織資源延伸為更完整的多次面談流程。對於執法人員、HR或臨床工作者，可把每一節的步驟化為簡易檢核表，放入現場筆記或數位表單中，以確保在壓力下仍能系統性執行。

恐懼管理策略:有效應對惡意威脅的心理工具箱. Photos provided by unsplash

進階介入與科技應用：曝露訓練、biofeedback、VR與跨領域協作案例

技術化的曝露訓練與生理回饋整合流程

在面對持續或高強度的惡意威脅時，單純的情緒安定不足以改變恐懼記憶與行為迴避模式。進階介入應以循序漸進的曝露訓練（graded exposure）為核心，並結合生理回饋（biofeedback）與虛擬實境（VR）模擬以提升安全感與自我效能。下列為可立即執行的流程範本，建議由有資格的臨床或行為威脅分析團隊監督執行。

• 階段一：評估與安全準備（1–2次會談） — 評估威脅類型、觸發情境、基線焦慮生理指標（心率、皮膚電導）。制定安全行動計畫並設定中止條件與緊急聯絡人。
• 階段二：建立自我調節基線（2–4次訓練） — 教導腹式呼吸、漸進性肌肉放鬆，使用便攜式biofeedback裝置（心率變異性HRV或皮膚電）進行5–15分鐘的日常練習以降低生理反應幅度。
• 階段三：分級曝露（數週至數月） — 從低強度、安全可控的情境開始（想像或觀看錄影），逐步進入中強度（VR模擬接近真實場景）與高強度（受控制的現場演練或實際行為練習）。每次曝露配合生理回饋實時監測，目標是能在可接受的焦慮範圍內維持自我調節。
• 階段四：回饋與泛化訓練 — 分析生理數據與主觀恐懼記錄，針對仍高反應的觸發點做重複曝露；引入情境變異（不同時間、不同位置、不同人員）以促進泛化。

每一階段應明確量化指標：主觀單次恐懼評分（0–10）、心率峯值與恢復時間、HRV變化，並以週期性報告評估趨勢。若在任何階段出現創傷後惡化（例如閃回、功能顯著受損），立即暫停曝露並啟動更密集的臨床介入或藥物評估。

VR、biofeedback與跨領域協作的實務工具與案例要點

以下列出可直接採用的工具與操作要領，並以去識別化的跨領域協作案例說明如何同步心理與安全措施。

• 推薦技術堆疊：VR模擬平台（情境可自訂、可調強度）、可穿戴HR/HRV偵測器、皮膚電（EDA）感測器、移動應用用於即時日誌與提醒、雲端數據儀錶板供團隊檢視趨勢。
• 操作注意事項：技術應優先保障資料隱私（加密、最小化個資），並在使用同意書內明確說明風險與中止權。VR曝露需設計緊急中止鍵，並由訓練員於旁監督以防暈眩或情緒失控。
• 跨領域協作流程：建立核心團隊（臨床心理師/治療師、安全專員、法務/HR、執法聯絡人）。每次介入前後由安全專員更新威脅等級與保全措施；臨床提供情緒狀態報告與曝露進度；必要時由執法單位協助實務保護。

案例要點（式，去識別化）：一位公開人物長期收到跟蹤信件與線上威脅。團隊先由安全單位評估物理威脅並執行保護（監視、路線改動），同時臨床團隊進行曝露與biofeedback訓練，先在VR內模擬可能的接觸場景搭配HRV訓練，再安排漸進的現實生活練習。結果顯示：6週內主觀恐懼分數下降30%、HRV恢復時間縮短，且在安全措施配合下能恢復部分公開活動。成功關鍵包括持續溝通的跨領域會議、數據驅動的調整與受試者對中止條件的掌握。

總之，進階介入應以循序曝露為核心，biofeedback提供客觀生理回饋，VR擴大可控情境範圍，而跨領域協作則確保心理策略與實體保護同步進行，達成既安全又可持續的恐懼管理成效。

常見誤區與最佳實務比較：安全優先原則、倫理界限與成效衡量指標

常見誤區與對應的最佳實務要點

在面對惡意威脅的心理介入與安全管理時，常見誤區往往會降低受害者保護成效或造成二次傷害。下列以誤區—後果—可行替代作法的三段式呈現，方便一線人員與管理者立即比對與修正。

• 誤區：優先安撫情緒而忽略實際安全評估 — 後果：可能延誤撤離、保全或報警時機，使當事人處於更大風險。
  最佳實務：同時並行「情緒安定 + 立即安全評估」。步驟：1) 快速穩定呼吸與地面化（1–3 分鐘）；2) 問三要素安全評估（有無即時危險、加害者位置、是否需要警方/保全介入）；3) 若有即時風險，先啟動撤離或警力通報，再做心理介入。
• 誤區：鼓勵受害者與可疑者正面對峙以平息情緒 — 後果：可能激化衝突並增加身體或心理危害。
  最佳實務：避免讓受害者主動接近或對抗潛在加害者；提供替代策略（如保持距離、尋求公共或監控區域、紀錄證據並報警）。對受害者的話術範例：「先保護你的安全，我們現在先找個安全的地方，之後再處理對方。」
• 誤區：一次短介入後立即結案 — 後果：忽略持續創傷反應與復原，需要重複危機事件時容易復發。
  最佳實務：建立三階段追蹤流程：立即介入（0–72 小時）、中期追蹤（1–4 週）、長期復原支持（3–6 個月）。於每一階段使用簡短量表記錄（見下方成效指標）並在必要時轉介專業療癒或法律資源。
• 誤區：一律相同介入程序，不考慮文化、年齡與身心差異 — 後果：介入效果下降、信任受損與潛在倫理問題。
  最佳實務：採用個案化評估：詢問受害者文化背景、語言偏好、過往創傷史及支持系統；調整溝通方式與介入技術（例如以非語言地面化替代語言指令）。
• 誤區：忽視保密與資料最小化原則 — 後果：個資外洩風險、法律及倫理責任。
  最佳實務：僅收集必要資訊、明示資料保存與分享範圍，並在跨部門通報時採用最小必要公開原則與分層授權。

以上每一項最佳實務均以「安全優先」為核心，心理安定技巧從不應取代或延遲實體安全行動；在高風險時刻，合適的步驟是先保障身體安全，再進行情緒處理與後續支援。

倫理界限與實務守則

倫理界限應成為任何恐懼管理策略的底線。執行人員必須熟悉並落實下列守則：

• 知情同意與選擇權：對任何非緊急的介入，取得簡短而明確的同意，說明介入目的、可能步驟與轉介選項。
• 不得強迫曝露或重述創傷：避免要求受害者在未充分安全保障與心理支持下重述事件；曝露治療僅由受過訓練的專業人員在適當情境執行。
• 保密與報告義務的平衡：在對話中明確告知何種情況會觸發必須報告（如即時危險、兒少或長者虐待），並記錄已告知的事實。
• 界限管理：提供支持但不取代法律或醫療決策；避免發展超越專業範圍的私人關係，並在衝突或利益衝突時啟動監督或轉介程序。

成效衡量指標（可立即上手的量表與行為指標）

為了讓心理介入與安全措施可驗證與可追蹤，建議採用結合主觀報告與客觀行為指標的混合量表系統：

1. 短期主觀指標（介入前／介入後／追蹤）：使用 SUDS（Subjective Units of Distress，0–10）在介入前、中、後記錄瞬時壓力變化；搭配 PHQ-4 或 GAD-7 作為一週至兩週內的焦慮憂鬱篩檢。
2. 功能性指標（行為導向）：觀察並紀錄：1) 是否安全回到日常工作/學習（是/否/部分），2) 睡眠品質改變（簡短問卷或一週自評），3) 事件再發或加害者接觸次數。
3. 服務使用與轉介指標：記錄是否接受法律、醫療或長期心理諮商（有/無）、轉介是否完成與轉介等待時間。
4. 組織層面KPI（用於評估方案成效）：建議指標包含：平均介入時間（啟動到初會面）、3個月內再次通報率、受保護族群回歸工作比率、受害者自我報告的安全感提升（平均SUDS下降值）。

每項指標應明確設定量化目標與評估週期（例如每月彙整、每季檢討），並用簡短儀錶板記錄趨勢以便調整程序與資源配置。透過持續監測，能辨認哪些介入有效、哪些流程需優化，並以數據支持跨部門的資源投入決策。

恐懼管理策略:有效應對惡意威脅的心理工具箱結論

恐懼管理策略:有效應對惡意威脅的心理工具箱匯集了可立即應用的情緒穩定技巧、結構化的短期介入藍圖，以及中長期復原與預防的實務流程。面對惡意威脅時，心理方法與實體安全必須同步運作：一方面在數分鐘內降低生理喚起、恢復判斷力，另一方面透過評估、行動計畫與跨領域協作，確保後續保護與持續支持。

總結要點如下，便於在壓力情境中迅速套用：

• 立即可用（0–60分鐘）：採用腹式呼吸、地面化5-4-3-2-1與簡短認知檢視，先以安全優先原則確認現場風險，再穩定情緒以便做出可行決策。
• 中期追蹤（數天到數週）：建立臨時安全行動計畫、紀錄證據、安排支援資源與定期追蹤情緒指標（如SUDS），必要時升級至執法或醫療介入。
• 長期復原（數月以上）：透過分級曝露、生理回饋訓練與組織層面的預防政策，降低再度受威脅的風險並重建日常功能與安全感。

同時，落實倫理與風險管理至關重要：尊重當事人自主、明確保密範圍、避免強迫曝露或鼓勵與可疑者對抗，並在出現自傷或他傷風險時立即啟動高風險轉介路徑。

為了讓介入具有可追蹤性與可評估性，建議在實務中採用簡單量表與行為指標，例如介入前後的SUDS分數、HRV或心率等生理指標、以及功能性回歸（如重返工作或外出次數）。這些數據能支持跨部門決策並持續優化流程。

最後，記住一個簡單而重要的原則：在面對惡意威脅時，心理工具箱的價值在於增強個體的判斷力與復原能力，但它從不取代立即的物理安全行動。當情勢危急，先保護生命與身體安全；在安全基礎上，才使用本文所述的情緒調節、威脅評估與復原策略，達成既安全又有療效的管理結果。

若您需要進一步資源或立即協助，歡迎聯絡【CJ詠春拳】 https://cjwingchun.tw/line-add-friend

恐懼管理策略:有效應對惡意威脅的心理工具箱 常見問題快速FAQ

我在收到威脅訊息後，第一步該做什麼？

先確認當下是否有立即的身體危險，若有立即聯絡執法或醫療；若安全，先做2分鐘腹式呼吸與5-4-3-2-1地面化以降低生理喚起，再記錄並保存威脅證據。

哪些情境適合用認知重構？

當恐懼來自誇大風險或災難化思維時使用，透過檢視支持與反駁證據來生成平衡替代想法以減少過度焦慮。

如果受害者情緒高度激動，怎麼快速穩定？

先用簡短安定話術引導兩至三回腹式深呼吸，接著使用地面化五感法（5-4-3-2-1）把注意力拉回當下，整體時間約1–5分鐘。

高風險情況下是否要建議受害者與可疑者對峙？

絕不可鼓勵對峙；在高風險情境應優先撤離、尋求安全地點或通知執法，並保存證據交由專業處理。

短時間介入（15–60分鐘）包含哪些關鍵步驟？

流程包括安全評估、情緒安定（呼吸與地面化）、簡短認知檢視及建立臨時安全行動計畫，最後安排資源連結與追蹤。

何時應將個案轉介給專業醫療或執法單位？

若出現自傷/他傷風險、持續功能喪失、嚴重精神病症狀或評估為高物理威脅時，應立即啟動轉介並聯絡緊急服務。

如何在組織內衡量心理介入的成效？

使用短期SUDS主觀壓力分數、功能回歸指標（如重返工作率）、服務轉介完成率與再通報率等量化KPI定期檢視。

進階治療中VR與biofeedback有何好處？

VR提供可控的情境曝露範圍，biofeedback則給予即時生理回饋，兩者結合可安全且可量化地降低生理與主觀恐懼反應。

受害者不願多談事件，該怎麼處理？

尊重自主，先提供情緒穩定技巧與安全計畫，避免強迫回憶細節並在獲得同意後再逐步進行後續支持或轉介。

在遠距（電話/視訊）情境如何執行短期介入？

同樣先確認安全與是否需緊急支援，然後用簡短安定話術引導呼吸與地面化、進行快速威脅評估並協助建立臨時安全計畫與後續追蹤時間點。