這是一份為妳量身打造的安全指南，旨在幫助妳辨識性侵的前兆，並提供實用的應對策略，保護自己遠離潛在的危險。本指南結合最新的性侵防治研究和豐富的諮詢經驗，提供獨特的見解，幫助妳建立自我保護意識，勇敢表達自己的意願，並相信自己的直覺。

性侵並非難以預防，學習辨識加害者的常用伎倆至關重要。加害者可能會透過言語試探妳的底線，或試圖在情感上操控妳，甚至將妳與外界隔絕。本指南將詳細列舉這些常見的前兆，幫助妳及早發現潛在的危險信號。

除了辨識前兆，本指南還將提供在不同情境下的應對策略，例如：單獨赴約、與陌生人交談、身處密閉空間等。妳將學到如何保持警惕、設定界線、並在必要時尋求幫助。記住，保護自己永遠是第一要務。遇到危險狀況時，妳可以大聲呼救，或是想清楚自己應該怎樣做。

如果妳或妳認識的人需要幫助，本指南也整理了可信賴的求助資源，包括報警電話、心理諮詢機構、婦女保護組織等。請記住，妳並不孤單，隨時都有資源可以支持妳。

這份指南不僅提供知識，更

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這份安全指南旨在提供實用建議，幫助您辨識性侵前兆，保護自己遠離危險。

1. 提高警覺，留意他人不恰當的玩笑、過度關心私密問題，或貶低女性的言論，這些可能是言語試探的前兆.
2. 覺察情感操控，例如過度讚美後的冷淡、製造罪惡感或孤立，及早設定界線，避免落入控制.
3. 避免單獨赴約、網路交友務必謹慎、在飲酒場合保持警惕，並避免與不信任的人處於密閉空間，以降低高風險情境的威脅.

什麼是性侵前兆？瞭解常見手段與高風險情境

性侵前兆的定義與重要性

性侵並非突發事件，往往存在一些前兆，及早識別這些前兆能有效預防性侵的發生。性侵前兆是指在性侵事件發生前，加害者所表現出的一些試探性、準備性行為，或是一些高風險的情境。這些行為可能包括言語上的試探、情感上的操控、逐漸孤立受害者等。瞭解這些前兆，就像擁有一份預警系統，能在危險真正降臨前，及時採取行動保護自己.

性侵不只是性的問題，更是一種暴力行為。加害者往往會使用各種手段來控制受害者，使其難以反抗。辨識這些控制手段，能幫助我們打破沉默，勇敢地保護自己.

為什麼要了解性侵前兆？

• 提高警覺性： 學習辨識潛在的危險信號，對可疑人物或情境保持警惕.
• 及早採取行動： 在情況變得更糟之前，及時設定界線、尋求幫助或離開危險環境.
• 保護自己和他人： 瞭解性侵前兆，不僅能保護自己，也能幫助身邊的人免受傷害.
• 打破沉默： 提高對性侵問題的認識，鼓勵受害者勇敢說出來，並支持他們尋求協助.

常見的性侵前兆手段

性侵加害者可能使用的手段非常多樣，以下列舉幾種常見的手段，幫助大家提高警覺：

1. 言語試探：

• 不恰當的玩笑或評論： 加害者可能會講一些帶有性暗示的笑話，或是對你的身體、性生活做出不舒服的評論.
• 過度關心或詢問私密問題： 加害者可能會過度關心你的私生活，不斷追問你的感情狀況、性經驗等.
• 貶低或物化女性的言論： 加害者可能會發表貶低女性、將女性視為性對象的言論，以此來測試你的反應.

2. 情感操控 (PUA)：

• 過度讚美與關注： 一開始，加害者可能會對你極度讚美、給予過度的關注，讓你覺得自己很重要、很特別.
• 忽冷忽熱的態度： 在你習慣了他的關注後，加害者可能會突然變得冷淡、疏遠，讓你感到不安、焦慮，渴望重新獲得他的注意.
• 製造罪惡感： 加害者可能會利用你的同情心，讓你覺得虧欠他，進而控制你的行為.
• 孤立受害者： 加害者會逐漸讓你與家人、朋友疏遠，讓你只能依賴他，更容易受到他的控制.

3. 營造特殊情境：

• 邀約至隱蔽場所： 加害者可能會邀約你到他的住處、汽車上，或其他隱蔽、難以求助的場所.
• 灌酒或提供藥物： 加害者可能會在你不知情的情況下，在飲料中加入酒精或藥物，降低你的判斷力與反抗能力.
• 利用權勢或職務之便： 在職場、校園等環境中，加害者可能會利用職位上的優勢，對你進行性騷擾或性侵.

4. 行為試探：

• 觸碰身體： 加害者可能會試圖觸碰你的手、肩膀等部位，觀察你的反應，並逐漸增加觸碰的頻率與範圍。
• 過度靠近： 加害者可能會過度靠近你，侵犯你的個人空間，讓你感到不舒服.
• 不適當的禮物或要求： 加害者可能會送你過於昂貴或親密的禮物，或是提出不合理的要求，測試你的底線。

高風險情境分析

除了加害者的手段外，某些情境也更容易發生性侵事件。以下列舉幾種常見的高風險情境，提醒大家特別留意：

• 單獨赴約： 避免單獨與不熟悉或心懷不軌的人赴約，尤其是在晚上或偏遠地區.
• 網路交友： 網路交友存在風險，務必謹慎，不要輕易相信陌生人，更不要洩漏個人資料.
• 飲酒場合： 在飲酒場合要特別小心，避免過量飲酒，隨時注意自身安全，不要讓自己處於無法自理的狀態.
• 密閉空間： 盡量避免與不信任的人單獨處於密閉空間，如電梯、房間等.
• 權力不對等的環境： 在職場、校園等權力不對等的環境中，要特別留意上司、老師等權威人物的言行，勇敢拒絕不合理的要求.

如何應對潛在危險？實用自我保護技巧與應對策略

提升警覺性與環境安全評估

在日常生活中，保持高度的警覺性是預防性侵的重要一環。這不僅僅是指對陌生人的防範，更包括對周遭環境的敏銳觀察以及對潛在危險的評估能力。透過以下方式，您可以提升自我保護的能力：

• 隨時注意周遭環境： 無論身處何地，都要留意周圍的人、事、物。觀察是否有可疑人物或不尋常的狀況。
• 評估潛在風險： 進入一個新環境時，快速評估可能的風險。例如，是否有隱蔽的角落、逃生路線是否暢通等.
• 信任直覺： 如果您對某個人或某個情境感到不舒服，不要忽略這種感覺。立即採取行動，例如離開現場或尋求幫助。

設定界線與堅定表達

明確地設定個人界線，並堅定地表達自己的意願，是防止性侵的重要防線。這意味著清楚地知道自己能接受什麼，不能接受什麼，並且有勇氣表達出來。

• 清楚表達： 在與他人互動時，清楚地表達您的界線。例如，如果您不喜歡某種觸碰或言語，直接告訴對方.
• 堅定拒絕： 如果有人試圖跨越您的界線，堅定地拒絕。不要害怕冒犯他人，您的安全和權益永遠是最重要的.
• 相信自己的權利： 記住，您有權決定自己的身體和空間。任何人都沒有權利未經您的同意觸碰或侵犯您。
• 練習說「不」： 練習在不同的情境下說「不」，讓自己更習慣於保護自己的界線。

應對危險情境的實用技巧

當您不幸身處潛在的危險情境時，迅速且正確的應對至關重要。以下是一些在不同情境下可以採取的實用技巧：

• 單獨赴約：
  • 盡量選擇在人多、光線充足的公共場所見面.
  • 事先告知親友您的行程和約會對象的資訊。
  • 隨身攜帶防身工具，例如防狼噴霧或警報器。
  • 隨時注意飲品，避免被下藥。
• 與陌生人交談：
  • 保持距離，避免過於親近。
  • 不要透露過多的個人資訊。
  • 如果對方讓您感到不舒服，立即結束對話並離開。
• 身處密閉空間：
  • 盡量靠近出口，保持逃生路線暢通。
  • 觀察周圍環境，尋找可以作為防身武器的物品。
  • 如果感到威脅，大聲呼救或製造聲響引起注意.
• 運用「防暴安全」(SAFE)原則：
  • Secure（尋求安全）： 將安全放在首位，選擇安全的約會地點.
  • Avoid（躲避危險）： 避免接受不恰當的邀約或單獨共處.
  • Flee（逃離災難）： 一旦察覺危險，立即離開.
  • Engage（緩兵欺敵）： 無法立即逃離時，設法拖延時間並尋求幫助.

隨身攜帶的防身物品與求救工具

在緊急情況下，隨身攜帶的防身物品和求救工具可以為您提供額外的保護。以下是一些建議：

• 防狼噴霧： 方便攜帶，可在短時間內制止攻擊者。
• 個人警報器： 發出高分貝的警報聲，吸引周圍人的注意.
• 哨子： 在需要時吹響，引起他人注意。
• 手機： 確保手機電量充足，並設定緊急聯絡人。
• 鑰匙： 在夜間行走時，可以將鑰匙握在手中，作為臨時的防禦武器。

建立支持網絡與求助管道

建立一個安全且可信任的支持網絡，並熟悉可用的求助管道，在您需要幫助時能及時獲得支持。

• 信任的親友： 與家人、朋友保持聯繫，讓他們知道您的行蹤，並在需要時向他們求助.
• 校園資源： 學生可以尋求輔導室、專輔老師或心輔中心的協助.
• 24小時保護專線： 撥打113保護專線，尋求專業社工的協助.
• 各縣市家庭暴力及性侵害防治中心： 尋求庇護安置、法律協助、醫療補助、心理諮商輔導等服務.
• 報警： 在緊急情況下，立即撥打110報警.

給自己一份安全指南:辨識性侵前兆，遠離危險. Photos provided by unsplash

不只是保護自己：建立自信與賦權，勇敢說「不」

自信的重要性：內在力量的基石

性侵防治不只是學習防禦技巧，更重要的是建立強大的內在力量。自信是保護自己的第一道防線。當你擁有堅定的自信時，更能清楚地表達自己的意願、設定界線，並在面對不舒服的情境時勇敢說「不」。

• 相信自己的直覺：直覺是我們內在的警報系統。如果某件事或某個人讓你感到不舒服，不要忽略這種感覺。
• 肯定自我價值：認識到自己的獨特和價值，不輕易被他人的言語或行為貶低。
• 練習堅定表達：學習用清晰、直接的語言表達自己的想法和感受。

建立自信是一個持續的過程，需要不斷的自我肯定和練習。透過肯定自我價值，相信直覺，學習堅定表達，能夠在面對潛在危險時更有力量保護自己.

賦權的真諦：掌握自主權與決策權

賦權是指擁有控制自己生活和做出決定的能力。在性侵防治的語境下，賦權意味著認識到自己有權利設定身體界線、拒絕不舒服的要求，並為自己的安全負責。

• 瞭解自身權益：學習相關法律知識，知道在遭遇性騷擾或性侵時，自己有哪些權利可以主張。
• 積極參與：參與相關的教育課程或活動，提升自我保護意識和能力。
• 建立支持網絡：與家人、朋友或信任的專業人士建立良好的關係，在需要時能獲得支持和協助。

賦權不只是個人的責任，也需要社會的支持。社會應提供更多資源和機會，幫助女性和青少年建立自信、提升能力，並創造一個更安全、更平等的環境.

勇敢說「不」：設定界線，保護自己

勇敢說「不」是保護自己的重要技能。這意味著清楚地表達自己的意願，拒絕任何讓你感到不舒服或不安全的要求。記住，你有權利拒絕任何你不想做的事情，不論對方是誰。

• 練習說「不」：在日常生活中練習拒絕不合理的要求，從小事開始建立自信。
• 設定明確的界線：清楚地告訴他人你的底線是什麼，不容許他人侵犯。
• 不為拒絕感到內疚：你有權利保護自己，不需要為拒絕他人而感到抱歉。

勇敢說「不」需要勇氣和練習，但這是保護自己的重要一步。透過不斷的練習和自我肯定，能夠更自信地設定界線，並在面對潛在危險時勇敢地保護自己.

建立自信與賦權是長期投入的過程。透過這些努力，我們不僅能保護自己免受性侵的威脅，還能活出更充實、更有力量的人生。

尋求協助與支持：可信賴資源與法律權益須知

求助資源管道

遭遇性騷擾或性侵時，尋求協助是至關重要的第一步。以下提供多個可信賴的求助資源管道，無論您需要情緒支持、法律諮詢或緊急庇護，都能找到適合您的協助。

• 113 保護專線：這是一支 24 小時全年無休的免費諮詢專線。不分縣市，您可以透過手機、市話或簡訊 (聽語障人士) 直撥 113，將有專業社工人員提供線上對談、諮詢、通報和轉介等服務。113 專線會遵循保密原則，保護您的個人資料。
• 各地家庭暴力暨性侵害防治中心：各縣市設有家庭暴力暨性侵害防治中心，提供受害者所需的各種資源，並接受來自 113 專線、警察、校園和醫療院所等單位的通報。中心社工會協助報案、陪同就醫等緊急援助，或後續陪同出庭、偵訊，以及心理諮商等需求.
• 勵馨基金會：現代婦女基金會服務對象為 18 歲以上性侵害受害者，服務範圍限定在大台北地區。可撥打電話 (02)7728-50987 尋求協助.
• 法律扶助基金會：針對性侵害、性騷擾等案件的被害人，法律扶助基金會提供免費法律諮詢，協助您瞭解法律權益和訴訟途徑.
• 性創傷復原中心：衛生福利部設立性創傷復原中心，提供心理諮商與輔導，協助受害者走出創傷。

瞭解您的法律權益

性騷擾和性侵是嚴重的犯罪行為，法律提供受害者多項權益保護。以下是一些您需要瞭解的重要法律知識：

• 性騷擾防治法：這部法律旨在保護個人不受性騷擾侵擾，並提供申訴管道。
• 性別平等工作法：若您在職場上遭遇性騷擾，可依性別平等工作法向僱主或地方主管機關申訴。
• 刑法：性侵是刑法上的犯罪行為，包括強制性交、強制猥褻等罪名。
• 民事求償：除了刑事責任，性騷擾或性侵行為也可能構成民事侵權行為，受害者可向加害者請求損害賠償.

重要提醒：

• 報案：遭遇性侵後，請務必儘速報警，以便警方蒐集證據、展開調查.
• 驗傷：儘速前往醫療院所驗傷，取得驗傷單，作為日後訴訟的重要證據.
• 蒐證：盡可能保留相關證據，例如現場照片、錄音、錄影、對話紀錄等.
• 時效：性侵害犯罪有追訴期，若被害人為未成年，得於成年後三年內提出申訴.

如何提出申訴或告訴

如果您決定提出申訴或告訴，以下是一些步驟和注意事項：

1. 性騷擾申訴：
   • 向行為人所屬單位申訴：若行為人有所屬機關（構）、部隊、學校，應向該單位提出申訴.
   • 向地方主管機關申訴：若行為人為機關首長、學校校長等，或僱主不處理申訴，可向單位所在地之直轄市、縣 (市) 主管機關提出申訴.
   • 向警察機關申訴：若行為人不明或非上述身分，可向性騷擾事件發生地之警察機關提出申訴.
2. 性侵告訴：
   • 報警：撥打110報警，警方會協助蒐證、製作筆錄.
   • 委任律師：委任律師協助整理案情、進行後續偵查及開庭，以保障自身權益.
   • 準備證據：提供驗傷單、現場照片、對話紀錄等證據，增加檢察官起訴、法院審理的機會.

貼心提醒：

• 在申訴或告訴過程中，可尋求親友、社工或心理諮商師的陪伴與支持。
• 您可以向犯罪被害人保護協會申請法律訴訟協助、申請犯罪被害補償金等服務.

給自己一份安全指南:辨識性侵前兆，遠離危險結論

這份給自己一份安全指南：辨識性侵前兆，遠離危險，不僅僅是一份資訊手冊，更是一份賦權宣言。我們深入探討了性侵的前兆，提供了實用的應對策略，並強調了建立自信和自我保護的重要性. 透過瞭解加害者的常用手段、評估高風險情境，以及學習如何設定界線和勇敢說「不」，妳可以更有力量地保護自己.

請記住，妳的直覺是妳最強大的武器。如果某件事或某個人讓妳感到不舒服，請相信自己的感覺，並採取行動保護自己。妳有權利感到安全，妳有權利拒絕任何讓妳感到不舒服的要求。而且，妳並不孤單。在妳需要幫助的時候，總有資源可以支持妳，包括24小時保護專線、心理諮詢機構和婦女保護組織等. 這些資源能為妳提供情緒支持、法律諮詢和實際協助，幫助妳度過難關.

無論妳身處何種情境，都要記住，妳有能力保護自己。這份指南提供了一系列的工具和策略，幫助妳提升警覺性、設定界線、應對危險情境，並在必要時尋求協助. 透過不斷學習和練習，妳可以建立更強大的內在力量，活出更充實、更有力量的人生.

現在就開始行動，將這些知識融入妳的日常生活中。 建立自信、肯定自我價值，並勇敢地為自己挺身而出. 請記住，妳值得擁有安全和尊重的生活。

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給自己一份安全指南:辨識性侵前兆，遠離危險 常見問題快速FAQ

什麼是性侵前兆？

性侵前兆是指性侵事件發生前，加害者所表現出的一些試探性或準備性行為，例如言語試探、情感操控等，及早識別能有效預防性侵.

若在單獨赴約時感到不安全，該怎麼辦？

盡量選擇在人多、光線充足的公共場所見面，事先告知親友行程，並隨身攜帶防身工具，隨時注意飲品安全.

遭遇性騷擾或性侵後，可以尋求哪些協助？

可撥打113保護專線，尋求各地家庭暴力暨性侵害防治中心、勵馨基金會或法律扶助基金會等機構的協助.

法律如何保障性侵受害者？

性騷擾防治法、性別平等工作法和刑法等法律提供受害者申訴管道和權益保護，包括民事求償.

如何建立自信以保護自己？

透過相信自己的直覺、肯定自我價值，並練習堅定表達，能夠在面對潛在危險時更有力量保護自己.

如何勇敢說「不」？

在日常生活中練習拒絕不合理的要求，從小事開始建立自信，並設定明確的界線，不容許他人侵犯.

如果我對某個人或情境感到不舒服，應該怎麼做？

信任你的直覺，不要忽略這種感覺。立即採取行動，例如離開現場或尋求幫助.

什麼是「防暴安全」(SAFE)原則？

SAFE原則包括Secure（尋求安全）、Avoid（躲避危險）、Flee（逃離災難）和Engage（緩兵欺敵），可用於應對危險情境.

發生性侵事件後，應該保留哪些證據？

盡可能保留相關證據，例如現場照片、錄音、錄影、對話紀錄、驗傷單等，以利後續訴訟.

要如何提出性騷擾申訴？

可向行為人所屬單位、地方主管機關或警察機關提出申訴，視行為人的身份而定.