職場，本應是實現自我價值、貢獻社會的舞台，但遺憾的是，性騷擾、性侵甚至肢體攻擊等暴力事件卻時有發生。當我們遭遇職場暴力，特別是面對突如其來的性侵或嚴重肢體攻擊時，防身術往往是保護自己的最後一道防線。掌握有效的防身技巧，能在關鍵時刻為自己爭取逃脫或反擊的機會。

然而，防身自衛並非萬能。在採取任何行動前，我們必須充分了解相關法律知識，明確自身的權益和義務。例如，在什麼情況下可以採取自衛行為？自衛的界限又在哪裡？瞭解這些問題，才能在保護自己的同時，避免觸犯法律。

本篇文章將結合防身術與法律，深入探討在職場中應對性侵和肢體攻擊的策略。我們將介紹實用的防身技巧，幫助您在危急時刻保護自己；同時，我們也將講解相關的法律知識，讓您在維護自身權益時更加有底氣。

記住，保護自己是每個人的權利。學習防身術和法律知識，不僅是為了應對可能發生的危險，更是為了建立一種自我保護的意識和能力。在職場中，我們不僅要努力工作，更要懂得保護自己，才能真正實現自己的價值。

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職場防身術是保護自己的最後一道防線，結合法律知識能更有效地應對性侵和肢體攻擊，以下提供實用建議：

1. 學習實用的防身技巧，如擺脫控制和利用環境防禦，以便在危急時刻爭取逃脫或反擊的機會 [cite: 職場如戰場，雖然我們希望永遠用不到這些知識，但<b>防身術的職場應用:面對「硬上」的最後一道防線與法律</b>，卻是每個人都應該瞭解的課題。]
2. 深入瞭解職場性騷擾的法律定義、舉證責任、申訴流程和法律救濟途徑，以便在保護自己的同時，避免誤觸法網 [cite: 本篇文章將結合防身術與法律，深入探討在職場中應對性侵和肢體攻擊的策略。]
3. 遭受性騷擾或肢體攻擊後，立即報警、保留證據，並尋求心理諮詢，勇敢面對並走出陰影
4. 企業應建立完善的申訴管道、加強員工教育訓練、改善工作環境，並提供心理諮詢等支持系統，積極預防和及時處理職場暴力事件.

職場性侵與肢體攻擊現況：瞭解風險與法律定義

職場性騷擾的定義與類型

職場性騷擾是指在工作場所中，任何以性要求、具有性意味或性別歧視的言詞或行為，對員工造成敵意、脅迫或冒犯性的工作環境，或作為勞務契約成立、存續、變更或分發、配置、報酬、考績、陞遷、降調、獎懲等之交換條件. 簡單來說，只要是不受歡迎的、與性或性別有關的言行舉止，讓您感到不舒服、不自在、被冒犯或侮辱，都可能構成性騷擾.

根據性別平等工作法，職場性騷擾主要分為以下幾種類型:

• 敵意式性騷擾：在職場上，以性要求、具有性意味或性別歧視的言詞或行為，營造出帶有敵意的工作環境. 例如，散佈性暗示的圖片、講黃色笑話等. 只要對方感到不舒服，即使行為者並無惡意，也可能構成性騷擾.
• 交換式性騷擾（權勢性騷擾）：僱主利用職權，對員工或求職者提出與性有關的要求，以此作為影響工作條件的交換. 像是暗示或明示，若不順從性要求，將會影響升遷或考績.
• 持續性性騷擾： 受僱者在非工作時間，遭受所屬事業單位的同一人，或不同事業單位但具共同作業或業務往來關係的同一人，或遭受最高負責人或僱用人的性騷擾. 且性騷擾行為於工作時間及非工作時間均發生，且時間具密接性者.

值得注意的是，性騷擾的認定，應就個案審酌事件發生的背景、環境、當事人的關係、行為人的言詞、行為及相對人的認知等具體事實為之. 也就是說，同樣的行為在不同情境下，可能會有不同的結果.

職場肢體攻擊的法律責任

職場肢體攻擊是指在工作場所中發生的，對他人身體施加暴力或不當觸摸的行為. 這類行為不僅會造成受害者身體上的傷害，更可能帶來嚴重的心理創傷.

根據我國法律，職場肢體攻擊可能涉及以下刑事責任:

• 傷害罪：若肢體攻擊造成他人受傷或健康出現問題，可能觸犯刑法第277條的傷害罪，處五年以下有期徒刑、拘役或五十萬元以下罰金. 若造成重傷，則可能成立重傷罪，處五年以上十二年以下有期徒刑.
• 強制罪：以強暴、脅迫等手段，妨礙他人行使權利或從事無義務之事，可能觸犯刑法強制罪. 例如，強行阻擋他人離開辦公室、或強迫他人從事非工作職務範圍內的行為.
• 公然侮辱罪、恐嚇罪：若伴隨言語上的侮辱、威脅等，可能同時觸犯刑法相關規定.

除了刑事責任，行為人還可能需要承擔民事賠償責任. 受害者可以向行為人請求賠償醫療費用、精神撫慰金等損失. 若僱主未盡到保護員工的責任，也可能需要與行為人連帶承擔賠償責任.

職場風險評估與預防

企業應重視職場安全，主動進行風險評估，並採取有效的預防措施，以降低性侵和肢體攻擊事件的發生. 這包括:

• 建立完善的申訴管道：提供明確、暢通的申訴途徑，鼓勵受害者勇於舉報.
• 加強員工教育訓練：定期舉辦相關課程，提高員工對性騷擾和肢體攻擊的認知，並教導應對技巧.
• 改善工作環境： 確保工作場所的照明充足、安全無死角，並加強門禁管理.
• 建立支持系統：提供心理諮詢、法律諮詢等資源，協助受害者走出陰影.

勞動部有提供「職場不法侵害預防指引」以及「職場性騷擾申訴處理指導手冊」，企業可以參考，以符合法規. 透過積極的預防和及時的處理，共同營造一個安全、友善、互相尊重的工作環境.

防身術自衛反擊：關鍵技巧與實戰應用步驟教學

職場防身術的必要性與目標

在職場中，性騷擾和肢體攻擊是潛在的風險，學習防身術不僅是為了保護自己，更是為了提升安全意識和建立自信。本段將介紹一些關鍵的防身技巧，以及在職場環境中的實戰應用步驟，幫助您在危急時刻能夠冷靜應對，保護自身安全。

• 目標： 學習如何在職場環境中應對性侵和肢體攻擊，保護自身安全。
• 重點： 掌握實用的防身技巧，提升安全意識，建立自信。

關鍵防身技巧教學

以下列出幾項在職場環境中可能派上用場的防身技巧：

• 保持警覺，預判風險： 時刻注意周圍環境，特別是在電梯、走廊、茶水間等容易發生衝突的場所。留意可疑人物和不尋常的舉動，信任自己的直覺。
• 建立安全距離： 與他人保持適當的距離，避免過於靠近，特別是對於讓你感到不舒服的人。
• 運用聲東擊西： 在遭受攻擊時，可以大聲呼救，引起周圍人的注意，同時分散對方的注意力，為自己爭取逃脫的時間。
• 保護要害部位： 雙手抱頭，保護頭部和頸部等要害部位，避免受到重擊。
• 使用隨身物品： 善用隨身攜帶的物品，如鑰匙、雨傘、手機等，作為防衛工具。例如，將鑰匙握在手中，凸出鑰匙尖端，作為應急武器使用。
• 掙脫技巧： 學習掙脫抓握和擺脫熊抱等脫逃技巧。例如，面對抓手腕的情況，可以利用身體的旋轉和力量，掙脫對方的控制。
• 反擊技巧： 在確保自身安全的前提下，可以採取一些簡單有效的反擊技巧，如掌擊、肘擊、膝擊等，攻擊對方的要害部位，為自己爭取逃脫的機會。

實戰應用步驟

在職場中，如果遭遇性騷擾或肢體攻擊，可以按照以下步驟進行應對：

1. 保持冷靜： 深呼吸，讓自己保持冷靜，避免恐慌。
2. 評估情況： 快速評估周圍環境和自身處境，判斷是否有逃脫的機會。
3. 採取行動： 如果有逃脫的機會，立即逃離現場，並向安全的地方跑去。如果無法逃脫，則採取防身技巧進行自衛反擊。
4. 尋求幫助： 事後務必報警，並向信任的人尋求支持和幫助。
5. 保留證據： 盡可能保留相關證據，如錄音、錄影、照片等，以便日後維護自身權益。

提醒： 防身術的重點不在於擊敗對方，而是保護自己，爭取逃脫的機會。在危急時刻，以保命為優先，不要逞強。

防身術的職場應用:面對「硬上」的最後一道防線與法律. Photos provided by unsplash

法律權益與應急策略：舉證、申訴及後續心理建設

保護自身權益：性騷擾的法律定義與舉證要點

在職場中遭受性騷擾或肢體攻擊後，瞭解自身的法律權益至關重要。台灣的《性別平等工作法》和《性騷擾防治法》對性騷擾行為有明確的定義，涵蓋言語、肢體、視覺等多種類型，以及在工作場所內外、線上線下的各種情境. 性騷擾是指違反個人意願，帶有性意味或性別歧視的言行，使人感到不舒服、被冒犯或影響工作表現. 權勢性騷擾更強調利用職權或地位進行騷擾，這類行為因權力不對等而更難以反抗.

要成功維護自身權益，蒐集證據是關鍵。由於性騷擾常發生在私下場合，直接證據可能難以取得，因此需要多方蒐集證據，以提高申訴或提告的成功率.

• 詳細記錄事件經過： 記錄下每次騷擾的時間、地點、具體情節、行為人的言行舉止以及您的感受。
• 保留相關物證： 包括訊息、電子郵件、錄音、錄影等，都可作為證據。
• 尋找人證： 詢問是否有目擊者，或向親友、同事尋求支持，他們的證詞可作為補強證據. 即使沒有目擊者，事發後您向他人傾訴的對象，也可作為證人，描述您當時的情緒反應.
• 就醫驗傷： 若有肢體接觸，應盡速就醫驗傷，取得驗傷單.

即使當下沒有立即反應，只要仍在法律追訴期內，都建議盡快蒐集證據並提出申訴.

職場性騷擾申訴流程與僱主責任

遭遇職場性騷擾時，可採取內部申訴與外部申訴兩種管道.

一、內部申訴：向僱主提出申訴

• 申訴方式： 可以口頭、書面或電子郵件等方式提出. 若以口頭或電子郵件提出，受理人員應作成紀錄，並與申訴人確認內容.
• 申訴內容： 應包含申訴人、被申訴人的基本資料、騷擾事件的詳細經過、相關證據等.
• 僱主責任： 僱主知悉性騷擾事件後，應立即採取有效的糾正和補救措施，包括:
  • 啟動調查程序.
  • 採取適當的隔離措施，避免申訴人再次受到騷擾.
  • 提供或轉介諮詢、醫療或心理諮商等必要協助.
  • 對行為人進行適當的懲戒.

二、外部申訴：向地方主管機關申訴

• 適用情況：
  • 行為人是公司的最高負責人或僱主.
  • 僱主未盡防治義務，知悉性騷擾事件後未採取立即有效之糾正及補救措施.
  • 不服僱主的調查結果或懲戒結果.
• 申訴期限： 依據被申訴人的身分和地位，有不同的申訴期限.

若僱主未妥善處理申訴，或有吃案嫌疑，將面臨罰鍰.

應急策略與後續心理建設

遭受性騷擾後，除了法律途徑，更重要的是照顧自己的身心.

• 立即求助： 向信任的親友、同事或專業人士傾訴.
• 尋求心理諮商： 性騷擾可能造成創傷後壓力症候群（PTSD），出現焦慮、憂鬱、失眠等症狀. 心理諮商能提供支持、協助，幫助您走出陰影.
• 建立支持系統： 參與相關團體或線上社群，與其他受害者互相支持、分享經驗.
• 尋求法律諮詢： 瞭解法律權益，評估是否提出申訴或訴訟.

請記住，您不是一個人. 勇敢站出來，尋求協助，才能保護自己，並為建立更安全、更友善的職場環境盡一份心力.

常見防身誤區與迷思：破解迷思，提升自保能力

破解常見的防身迷思

在學習和應用防身術的過程中，存在許多常見的誤區和迷思，這些錯誤的觀念可能會在關鍵時刻影響判斷，甚至導致更危險的處境。以下列舉並破解一些常見的迷思，以幫助職場人士建立正確的防身觀念，提升自保能力。

• 迷思一：只要學會一招就能應付所有情況：許多人認為只要學會踢擊下體或使用防狼噴霧等單一技巧，就能應付所有攻擊。然而，現實情況千變萬化，單一技巧可能無法適用於所有情境。破解：防身術並非「一招鮮，吃遍天」，應學習多種技巧，並根據實際情況靈活運用。情境意識、判斷能力和隨機應變的能力同樣重要。
• 迷思二：我夠強壯，不需要學習技巧：有些人認為，只要體格夠強壯，就能輕易制服歹徒，不需要學習防身技巧。破解：防身術強調的是技巧和策略，而非單純的力量。即使身材較小，也能透過正確的技巧，利用槓桿原理或對方的弱點來反擊. 此外，許多攻擊是突發性的，在沒有準備的情況下，再強壯的人也可能反應不及。
• 迷思三：只要購買防身工具就能高枕無憂：許多人認為，只要隨身攜帶防狼噴霧、電擊棒等工具，就能確保自身安全。破解：防身工具只是輔助，並非萬能。若不熟悉工具的使用方法，或在緊急情況下無法及時取出，反而可能造成反效果. 此外，也需注意防身工具的合法性，避免觸法。
• 迷思四：職場性騷擾只發生在高風險行業：許多人認為，職場性騷擾只會在特定行業（如娛樂業、餐飲業）發生，與自己無關。破解：職場性騷擾可能發生在任何行業、任何職位。重要的是提高警覺性，瞭解性騷擾的定義和應對方法，並建立互相尊重的職場文化。
• 迷思五：遇到危險時大喊「救命」最有效：傳統觀念認為，遇到危險時大聲呼救就能引來幫助.破解：在某些情況下，呼救可能有效，但在其他情況下，可能反而激怒歹徒或暴露自己的位置. 此外，也可能因為旁觀者效應，導致沒有人伸出援手。因此，更重要的是評估現場情況，採取最合適的應對方式。
• 迷思六：避免眼神接觸能避免衝突: 有些人認為避免與潛在攻擊者眼神接觸可以避免衝突。破解：事實上，眼神接觸可能可以嚇阻具有掠奪性的攻擊者，因為這會消除他們的意外性。 然而，與佔優勢的男性攻擊者進行眼神接觸可能會激怒他們。

總之，破解防身迷思，建立正確的觀念，才能在職場中更有效地保護自己。除了學習防身技巧，更重要的是提高安全意識，隨時保持警覺，並瞭解相關法律權益，才能在關鍵時刻做出正確的判斷和應對。

防身術的職場應用:面對「硬上」的最後一道防線與法律結論

職場如戰場，雖然我們希望永遠用不到這些知識，但防身術的職場應用:面對「硬上」的最後一道防線與法律，卻是每個人都應該瞭解的課題。我們學習防身技巧，並非鼓勵以暴制暴，而是為了在萬不得已的情況下，為自己爭取一線生機。更重要的是，透過法律知識的學習，我們才能在保護自己的同時，避免誤觸法網，維護自身權益。希望這篇文章能讓大家更瞭解職場中潛在的風險，並學會保護自己的方法。記住，安全永遠是第一位的！

學習防身術和了解法律，是提升職場安全意識的基石。掌握實用的技巧，瞭解相關的法律知識，才能在關鍵時刻做出正確的判斷和應對。更重要的是，企業應積極建立安全、友善、互相尊重的職場文化，共同營造一個讓每個人都能安心工作的環境。

保護自己，不僅是為了應對潛在的危險，更是為了建立一種自我保護的意識和能力。當我們擁有足夠的知識和技能，才能在職場中更加自信、從容地應對各種挑戰。在職場中，我們不僅要努力工作，更要懂得保護自己，才能真正實現自己的價值。

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防身術的職場應用:面對「硬上」的最後一道防線與法律 常見問題快速FAQ

職場性騷擾包含哪些類型？

職場性騷擾主要分為敵意式、交換式（權勢性騷擾）和持續性性騷擾，認定需審酌事件背景和當事人認知。

遭受職場肢體攻擊可能涉及哪些法律責任？

職場肢體攻擊可能涉及傷害罪、強制罪、公然侮辱罪和恐嚇罪等刑事責任，以及民事賠償責任。

企業如何預防職場性侵與肢體攻擊？

企業應建立完善的申訴管道、加強員工教育訓練、改善工作環境、建立支持系統，並參考勞動部相關指引。

職場防身術的目標是什麼？

職場防身術的目標不僅是保護自己，更是為了提升安全意識和建立自信，在危急時刻能夠冷靜應對。

遭遇職場性騷擾或肢體攻擊時，應如何蒐集證據？

應詳細記錄事件經過、保留相關物證（如訊息、錄音）、尋找人證、並在有肢體接觸時盡速就醫驗傷。

遭遇職場性騷擾時，有哪些申訴管道？

遭遇職場性騷擾時，可採取內部申訴（向僱主提出）與外部申訴（向地方主管機關申訴）兩種管道。

遭受性騷擾後，如何進行心理建設？

遭受性騷擾後，應立即求助、尋求心理諮商、建立支持系統、並尋求法律諮詢，勇敢站出來。

學習防身術是否代表學會一招就能應付所有情況？

防身術並非單一技巧，應學習多種技巧，並根據實際情況靈活運用，情境意識、判斷能力和隨機應變的能力同樣重要。

購買防身工具就能確保自身安全嗎？

防身工具只是輔助，並非萬能，若不熟悉工具的使用方法，或在緊急情況下無法及時取出，反而可能造成反效果，也需注意防身工具的合法性。

避免眼神接觸一定能避免衝突嗎?

眼神接觸可能可以嚇阻具有掠奪性的攻擊者，因為這會消除他們的意外性，然而，與佔優勢的男性攻擊者進行眼神接觸可能會激怒他們。